香港老码王单双24码,香港马会全年欲钱料
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37岁依然独步天下 基普乔格为何能一直保持强大稳定?

2022-06-21 04:37   编辑:admin   人气: 次   评论(

  基普乔格和几十位选手常年在卡普塔加特(海拔接近2500米)的训练营集训,这里几乎没有任何娱乐元素,除了训练休息,留给他们的空间就是清理各自的宿舍,偶尔照料园区的蔬菜。

  这种环境下给人的心理带来的压迫是可想而知的,因为选手们和蔬菜见面的时间可能大于陪伴家庭,尤其是对于已经有三个孩子的“乔哥”,他只有每周日下午到周一早上才能在家陪伴家人。

  “不是在训练就是在训练的路上”非常适合形容这种枯燥到让人抓狂的生存模式,接下来就是“享受”训练师提供的整套训练方案:

  每周要训练六次,每一天早晨5点之前就要起床,上午训练之后有一个小时午休,下午4点第二次训练,晚上7点吃晚餐,9点前上床睡觉。这样的生活无限重复,一天又一天。

  周跑量至少要维持200-220公里,以及三次高强度训练,分别是周二15公里间歇、周四30公里的LSD(当然,他的长距离慢跑还是比绝大多数人快)、以及周六的50分钟法特莱克跑;另外,两次至少60分钟的力量训练,还有定期的按摩理疗恢复;这样的训练周期可能持续4-5个月,直到大赛来临之前。

  在成功破2之后,主办方为他和兔子们准备了一场狂欢,整间房间充斥着酒精。作为最重要的主角,基普乔格却滴酒未沾,发表感言后就默默回到了自己的房间休息。

  当被问及在东京蝉联马拉松项目金牌后是否庆祝,他的回答是:“完全没有。庆祝在冲过终点线那一刻就已经结束”。

  拒绝浮华的生活可以让他有更多的时间集中精力,成为他想要成为的人。他说:“我希望生活简单,努力工作,而不是开着豪华的汽车或者飞机,我认为这会让你的表现下滑。”

  哪怕是在晚上的休息时间,基普乔格也是要拿来“充电”,比如阅读一些作品,包括史蒂芬·科威的《高效人士的7种习惯》。

  在基普乔格看来,读书会让自己勤于思考,明白更加积极主动的人,会更接近成功;这或许也是他从场地赛到马拉松转型,以及从马拉松顶级选手进阶“大师”的灵感。

  正是训练和生活中的极度自律,才换来了他在马拉松赛场2个小时左右的极致表演。这恐怕就是所有职业运动员的榜样和追求!

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