37岁依然独步天下 基普乔格为何能一直保持强大稳定？
基普乔格和几十位选手常年在卡普塔加特（海拔接近2500米）的训练营集训，这里几乎没有任何娱乐元素，除了训练休息，留给他们的空间就是清理各自的宿舍，偶尔照料园区的蔬菜。
这种环境下给人的心理带来的压迫是可想而知的，因为选手们和蔬菜见面的时间可能大于陪伴家庭，尤其是对于已经有三个孩子的“乔哥”，他只有每周日下午到周一早上才能在家陪伴家人。
“不是在训练就是在训练的路上”非常适合形容这种枯燥到让人抓狂的生存模式，接下来就是“享受”训练师提供的整套训练方案：
每周要训练六次，每一天早晨5点之前就要起床，上午训练之后有一个小时午休，下午4点第二次训练，晚上7点吃晚餐，9点前上床睡觉。这样的生活无限重复，一天又一天。
周跑量至少要维持200-220公里，以及三次高强度训练，分别是周二15公里间歇、周四30公里的LSD（当然，他的长距离慢跑还是比绝大多数人快）、以及周六的50分钟法特莱克跑；另外，两次至少60分钟的力量训练，还有定期的按摩理疗恢复；这样的训练周期可能持续4-5个月，直到大赛来临之前。
在成功破2之后，主办方为他和兔子们准备了一场狂欢，整间房间充斥着酒精。作为最重要的主角，基普乔格却滴酒未沾，发表感言后就默默回到了自己的房间休息。
当被问及在东京蝉联马拉松项目金牌后是否庆祝，他的回答是：“完全没有。庆祝在冲过终点线那一刻就已经结束”。
拒绝浮华的生活可以让他有更多的时间集中精力，成为他想要成为的人。他说：“我希望生活简单，努力工作，而不是开着豪华的汽车或者飞机，我认为这会让你的表现下滑。”
哪怕是在晚上的休息时间，基普乔格也是要拿来“充电”，比如阅读一些作品，包括史蒂芬·科威的《高效人士的7种习惯》。
在基普乔格看来，读书会让自己勤于思考，明白更加积极主动的人，会更接近成功；这或许也是他从场地赛到马拉松转型，以及从马拉松顶级选手进阶“大师”的灵感。
正是训练和生活中的极度自律，才换来了他在马拉松赛场2个小时左右的极致表演。这恐怕就是所有职业运动员的榜样和追求！